极其残忍的21天减肥法_21天减肥法日记_断食21天减肥法

一天到晚闲得慌,久坐族+吃货一枚,于是就悲催的跨入了胖子行列,为了不再堕落的人生,当然也为了姐朝思暮想的男神,还是减肥吧!本人没什么耐心和毅力的,什么事都喜欢速战速决,战线拉太长会泄气崩溃然后就以失败收局,所以还是用史上最有效的21天减肥法,跟我一起来见证奇迹吧。

P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。

P.S. 水果避开香蕉/芒果等高热量的,推荐苹果/柚子/猕猴桃/番茄,但不可过量,否则胃被撑大会很快就饿了。

说明:严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。

姐手打完这些感觉斗志昂扬的,这也正常,姐一向是三分钟热情,希望这次能撑到最后。刚好昨天MC结束,所以明天是减肥开始的最好时期,坚持每天打卡汇报进展,绝不弃楼而逃,go!

今天6,1.是第一天,早上到现在,只喝了柠檬水,什么都没吃,感觉还好,没有很特别的感觉。

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