8要8不要 小鸟腿惊艳速造_鸟腿断了包扎图片

一双纤细的美腿,让人看起来更窈窕更有气质。在日常生活中有很多美腿的运动需要你去挖掘。下面八点是最常见的美腿方式,如果你对你的腿还不满意一定要做到八要八不要。

1、要走不要站

即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。

2、要正不要翘

夏天又到了,看到大家穿超短裙、超短裤,各种美腿呀!!!不晓得有没得人看,我来8哈我的大象腿到小鸟腿的过程哈!

先自我介绍哈情况哈!楼主一米六,属于上身瘦,可是下身大象的那种极不协调的身材,也不晓得是啥子原因造成的,反正楼主一直很苦恼。尤其是当楼主渐渐长大,也开始懂得女人里里外外都要美美的时候,就开始各种嫌弃自己的腿部线条了!是真的很难看啊,穿高跟鞋简直就是恶心,自己都不想看第二眼!

我想这种情况应该不只楼主一个人吧,看到自己的大象腿恨不得拿刀来剁掉了,相当的郁闷呀,楼主的瘦腿过程也是相当的漫长啊,但是我也是在这漫长的经过总结了很多的经验!楼主有试过瑜伽,慢跑,瘦腿针,按摩,捶打,穿瘦腿袜,刮痧!下面我会告诉哪些方法是最有效果的!

其实慢跑或者跑步都是不能瘦腿的,只能让你的腿腿的肌肉更多更粗壮,想要苗条的朋友一定一定不能跑步,这是大忌,说下我最先开始是穿瘦腿袜吧!可能大家也都晓得,网上把静脉曲张真的是说得各种神奇,但是楼主买下后除了第一次穿的满头大汗外真的就没得其他的啥子感觉了,而且据说那个要很坚持,要很久,楼主没那心思穿个一年两年了,楼主也想尽快穿短裤短裙去认识帅哥哥哇!

在瘦腿针惨痛失败了之后,lz选了个最保险的方式,就是练瑜伽。心动不如行动,楼主开始找针对腿部的瑜伽开始练习了,但是不到两天,楼主那个腰杆跟钢筋有得一拼,打死斗压不下腰来,最后没的法,这个估计要练得更久才看得到效果了,所以最后决定把瑜伽作为辅助方法来练习,真正瘦腿还要再继续找方法了,来啦,重点来啦,今天的重头戏,不看你会后悔的,只要一个星期你就会有效果的瘦腿方法,这个真的不是广告哈!

楼主自己试验下来觉得最有效果的方法就是刮痧了,我会有一整套适合瘦腿的方案给大家,但是这个是天道酬勤的方法,如果你不想动或者是想抖抖腿就想要瘦的效果的话,那么估计你这辈子估计都不要想瘦下来了!

首先你要确定下你的腿型,我的方法基本肌肉和脂肪的腿型都可以做的,而且是有效果的,准备好一块刮痧板,一个空的力加啤酒瓶,还要平时用剩下的乳液什么的!

先用空的啤酒瓶在你觉得腿部的肌肉多的地方,或者觉得线条不好的地方狠狠的敲打,一定要狠,没啤酒瓶的可以用类似于按摩棒这些也可以,一定要很用力的敲打,对于小腿的地方,是这样敲打的,先把腿侧过来打腿肚子,然后在翻过去打,这样肌肉就会萎缩,一定要打到疼为止,打个一两百下,分上午和晚上睡觉前!

敲打完后,你用刮痧板,刮痧板在药店或者卖梳子的地方都有卖的,用乳液把皮肤弄滑后,从大腿根部开始,手握刮痧板,刮痧板与腿部是倾斜的刮下去,速度要快还要用力,一个地方刮50下,很用力的刮,这样一个大腿全部刮完的话要200下左右了,记得刮完一个区再到一个区,大腿要注意刮的地方是屁股后面下来的那一块,楼主的那块肉多,所以哪里要刮多些,JMS看到自己哪里的肉都就要多刮几下!

瘦腿后日常中最好不好刻意跑步,穿高跟鞋后回家记得按摩排水,还要刮痧下!最重要的一条是,腿粗的原因是因为你走路的重是向下,向下的话就会造成下肢的肿大,身体不协调,正确的走姿是膝盖不要太顶到底,自然就可以了,尽量把重心往上移,这个很重要!

蜜大腿和筷子腿的区别图片

瘦腿谨记四要四不要,小鸟腿惊艳速造。一位穿上漂亮服装的美人儿,其腿部几乎占了身体比例一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿,其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动,能令腿部显得更修长,更能尽显魅力。瘦腿精油有用吗小编提醒你:以下在平时生活细节上的四要四不要是塑造迷人美腿的四大法宝。

1.要走不要站。

即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。

2.要正不要翘。

平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是与椅子的形状一样。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可。

3.要平不要斜。

长期重心不平衡的结果,也会造成腿形的不美丽哦!为了适应重心的改变,身体会自然调整到一种姿势以保平衡,在自己都还没发现的情况下,可能你的肩膀就倾斜了,腿形就弯曲了呢。所以,平常书包要养成换边背的习惯;站的时候重心放两脚掌上;除了正式的必要场合,尽量避免穿高跟鞋,以维持重心稳定、平衡。

4.要睡不要熬。

睡眠的时间不足,除了会影响皮肤以外,也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,使体内的毒素和多余废物较难排出体外,腿部较容易出现水肿肥胖的现象。

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