小S教你1分钟美胸操

1.采用站立动作,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽

2.双手握拳,平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,做出好像用双手遮住脸部的样子。

3.维持握拳上举的姿势,再用力做双手打开、并拢的动作。

4.然后放下双手,恢复成原来的姿势。

5.可重复做20次。

为了胸部的优美线条,做此动作时,特别注意需要用力做并拢的动作,同时肩膀和手臂要放松,才能有效运动到胸大肌的部位。

赠金笔

说到徐熙媛、徐熙娣这大小S姐妹俩,挺有意思,不仅在主持节目方面颇有成绩,而且对健身美容也颇有心得。这不,姐姐刚刚出了本热卖的《美容大王》,妹妹紧随其后,来了本《徐老师一分钟瘦身操》。

1、采用站立动作

2、双手握拳

平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,做出好像用双手遮住脸部的样子。

3、维持握拳上举的姿势

4、然后放下双手,恢复成原来的姿势。

5、可重复做20次。

为了胸部的优美线条,做此动作时,特别注意需要用力做并拢的动作,同时肩膀和手臂要放松,才能有效运动到胸大肌的部位。

笔尖说话:很多女生追求大胸部,但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂,如果本身胸部很大,但是外扩或下垂,徐老师只能说那是“零”。所以不管胸部是大或小,只要集中和坚挺,那就加分很多了!

1.采用站立动作,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽

2.双手握拳,平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,做出好像用双手遮住脸部的样子。

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发布日期:2021-01-15 10:06:0740  所属分类: 局部减肥
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