掐肚子减肥方法 ★★怎么办

掐捏肚子上的肉和腿上的硬肉能瘦吗不能copy,减肥要有科学的方法,随便乱捏不但不能有效,还有风险,人百体经脉运行中被你捏到就不好了,1,是要运动减肥2,是吃中药调度理身体才安全又问省钱身体会更好,肚子上的赘肉有种按摩方法有一定的效果,要现场教才行【点击了答解更多→】 查看原帖>>

如何判断内脏脂肪超标?测量方法看这里

肥胖分很多种,有皮下脂肪的肥胖,也有内脏脂肪的肥胖,而大多数中国人的肥胖都更倾向内脏脂肪。内脏脂肪的危害是要远远高于皮下脂肪的,因为它是直接附着在肝脏、肾脏等脏器上及附近,会对体内脏器直接造成压力,破坏相应机体功能。所以,如果内脏脂肪过多,就要考虑减肥,以保证身体的健康。

那么怎么来判断内脏脂肪是否超标呢?目前最直接有效的方法是去医院做CT 或者核磁共振检查,但是如果想自测的话,教大家一个简单的方法:腰围测量。这是一个比较客观、直接,也很容易操作的方法。

当男性腰围大于89 厘米,女性腰围大于85 厘米的时候,基本上就是内脏脂肪无疑了。大家可以伸出自己的双手来量一下自己的腰围,先确定自己拇指到中指的长度,然后掐腰测量。更精准就是用卷尺测量,记住在呼气后测量,不要挺着肚子测量。

当通过测量,发现自己的内脏脂肪过多后,就可以考虑减肥。内脏脂肪相应不多的轻度肥胖者,可以通过控制饮食、适当运动来减轻体重,这种方式往往也是有一定效果,但需要长期坚持。而如果内脏脂肪较多的中重度肥胖患者,在采用控制饮食、运动等传统方法都很难减下来后,也不用着急,可以尝试减重手术。

减重手术是一种改变胃肠道结构的手术治疗方式,目前已有70多年历史,是一种成熟的治疗肥胖症的医疗手段,手术后它限制了你的食物摄入量和食物吸收,会逐渐降低你的体重,这种体重的改变是全身性的,对于减轻内脏脂肪效果尤其明显,符合手术标准的肥胖患者不妨一试。

适合顽固体质减肥的方法?

我发现我要减肥真的很难,是比较顽固的体质。我上半身还可以,但是大腿很粗很粗。之前上高中非常苦,也没有好好吃饭什么的,效果只是脸上瘦了,肚子瘦了,虽然很能看出来,但是一上体重称,我敢说没大有变化。就算很严苛的军训,7天下来,我还是看起来瘦了,但是体重无明显变化,尤其是大腿,实在细不下来…哭 之前还试过一些左旋肉碱的减肥药,因为听说这个有效果而且对身体的损害小emmmm这个可能对别人有用,对我的体重还是… ​

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