24小时瘦腿 变身麻杆不再难

对于很多女生来说,已经把减肥当做毕生的事业了,但众所周知,减肥其实最难的,就是腿了,相比较于其他部位来说,腿是最难瘦下来的,很多女生为了瘦腿也是煞费苦心,跟小编一起去看看:女孩子想让腿“越变越细”,改掉这3习惯,“麻杆腿”不请自来!

林志玲不仅有着天使般的脸孔,还有魔鬼般的身材,是无数男人梦寐得到的女神。日前,林志玲现身活动,林志玲暴瘦腿成麻杆,她穿一身淡蓝色抹胸短裙,一双美腿隐隐若现。然而明眼人都看得出来,志玲姐姐最近好像是瘦了,腿变成了麻杆儿。

林志玲作为美丽优雅兼具性感风情的代言人,一颦一笑、一举一动都释放着无穷的魅力。她乐观开朗、阳光向上,脸上总带着那份甜美的笑容,凭借成熟妩媚的个人形象成为大家心目中公认的女神。

而除了拥有天使外表、魔鬼身材,聪明、高EQ的形象,更令人称羡的是已过不惑之年的她在颜值上却丝毫没有逊色,整个人的状态也保持的相当完美。

1、双手、双膝着地,右脚踏地,置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌,令大腿内侧朝向前方。

2、提高左膝,左脚脚背与右小腿相碰,返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。

1、先采取单脚侧撑姿势,右手置于肩膀下方,跟左手成一直线,两手均要伸直。

2、转动身体使胸部朝向地面,左手和右膝着地。提高左脚,再返回起始姿势,即完成一次练习,重复动作20次及转边再做。

1、坐地而左脚屈膝置于身后,右脚屈膝置于前方,双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手,把右脚提离地面5cm左右。

Tps:任何减肥运动都必须拥有一颗持之以恒的心,才能事半功倍。另外想快速减肥的姐妹们可以每天吃少量荷叶灰!荷叶灰是一味中药材,出自明代戴思恭的《证治要诀》,能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,自然就解决了肥胖的难题,血压也会随之降低。由于荷叶灰减肥效果极佳,所以世面上也冒出了很多假货,有新闻指出江西赣州的荷叶灰大部分是假货。主要特征是假荷叶灰为黑色,与草木灰类同,真的荷叶灰则为焦黄色,大家注意甄别。

2、右脚放回地上,改把左脚提离地面然后放回,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。

1、先采取跪伏姿势,右脚在上与左脚交叠,上身前倾,双臂向前方伸展。

2、右脚撑地前推,变成单脚着地俯撑姿势,右脚向后直伸,再返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次后换一边再做。

如果你嫌自己的腿太粗的话,不妨试试这套居家瘦腿操吧,方法简单实用,而且随时可以在家里做。如此有效的瘦腿动作,还不赶紧练起来。

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发布日期:2021-01-26 10:08:0240  所属分类: 局部减肥
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