三分钟瘦脸操 快速减掉大脸(组图)

3、同样张开手掌,用手掌根部放在眉头上,掌心贴于额头左右两侧,即前头肌,适度施力按下10秒并向上提拉,不但能刺激血液循环,加速新陈代谢,还能,预防额头上形成皱纹。

1、双腿并拢屈膝坐在椅子上,低下头并闭目,上身向前收缩弯腰,手肘向下弯曲,手臂收在身前,握拳放于头前,一边慢慢呼气保持姿势3秒。

五分钟变锥子脸瘦脸操图片

2、然上臂保持手肘弯曲,向两侧张开平举,手掌打开,令胸廓完全够外扩,肩胛骨后仰,同时抬头,张大嘴巴大口吸气,保持3秒。

1、左臂手肘弯曲,扶着头顶偏右后的位置,将头部向前压下,力度要适中,并且缓慢。

2、换成右手扶着头顶偏左后的位置,手掌慢慢施力,将头部向后压下,充分伸展颈部肌肉,刺激水分流通。

3、然后双手手掌打开并放在脸颊上,即颧骨下方,用手掌根部施力,轻轻打圈按摩10秒。

看看那些美女明星们,哪个不是鹅蛋脸呢!精致小巧的瓜子脸是时下流行的美女脸型标准。可是看看镜中肉嘟嘟的苹果脸,不给力吧。那就来赶紧来瘦脸吧。如何快速瘦脸呢?只需你每天花5分钟做瘦脸操,拍拍你的脸蛋,捂捂你的脸颊,鼓鼓你的嘴巴,就能让你呈现完美瓜子脸。

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通过脸部的夸张运动:“啊、咦、呜、耶、哦”只要尽可能的发出这五声,这样也是在锻炼你的脸部肌肉,让脸上的肉更加的紧实,有效防止脸部浮肿,这也有很好的瘦脸效果哦。

1、捂捂你的脸颊

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2、拍拍你的脸蛋

用双手轻轻地拍打脸部,这样做是为了放松脸部肌肉的作用。但注意力度,不要太使劲了,免得打疼了自己。

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3、鼓鼓你的嘴巴

维持双手捂住脸颊的动作,鼓起嘴巴,鼓到最大限度。这样能锻炼嘴边的肌肉,有效预防双下巴的出现。

4、嘴巴吹起,活动双颊

嘴巴鼓到最大限度后,使劲地呼气,将嘴里的气都吹出来,这样可以锻炼到脸颊的肌肉,从而消耗热量,燃烧脂肪。

大脸既影响美观,又容易暴露女人的年龄,怎样减掉大脸?试试下面的瘦脸操吧,只要3分钟,就能帮你快速减掉大脸。

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1、张开双掌,放在左右两侧的脸颊上,用掌心轻轻向上提拉脸颊,为脸颊稍微带来压力,按摩颊肌和颊骨肌,带动嘴角上扬,并保持10秒的微笑表情。

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2、将双手微微下移,用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上,并轻轻向左右拉动10秒,令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性,提高肌力。

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3、同样张开手掌,用手掌根部放在眉头上,掌心贴于额头左右两侧,即前头肌,适度施力按下10秒并向上提拉,不但能刺激血液循环,加速新陈代谢,还能抗衰老,预防额头上形成皱纹。

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