平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率...第一招：平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，

指压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的哦。1.指压穴道：眼部消肿的穴点，以眼眶内侧骨边的消肿效果较明显。正统经络做法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。2

拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。下面介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。效果最好的就是口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，肌肉块就会变得结实而有弹性，还可以保健口腔，这样脸就可以变得瘦瘦小小，

引题：80年代中期，西方曾盛行以小巧秀美的乳房为美。骤然推出一批红遍模特。因而，人们大可不必为自己的乳房不丰而困扰。中学生叶子愈来愈惶然地意识到自己与人不同，其他女孩为了身体的茁壮发育而忐忑不安、拱背缩肩使它不那么显眼，她却才能和男孩一起跑

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购物车|★收藏|分享摘要：美丽夏季，清凉装换新时刻又到了。可是救生圈、小肚腩和水桶腰却让你换新装的念头瞬间幻灭。怎么做才能在几周内让纤腰重现？美丽夏季，清凉装换新时刻又到了。可是救生圈、小肚腩和水桶腰却让你换新装的念头瞬间幻灭。怎么做才能在

近几年，一年中最炽热的季节竟成了美腿的展示台，超短裤、中裤、透纱裙以及露趾鞋的风靡，让东方女性的双腿亦大放光芒。穿上能表现修长玉腿的服饰似乎已成力时代感、现代气息及健康活力的标志和捷径。腿部线条如此倍受重视当然有它的原因，如果说人类中女性的

！"TITLE="不可思议的睡觉减肥法，七天瘦十斤！"/>1，每天睡眠时间不少于七小时每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。2

下面这些腿部健美运动都是非常简单易行并且效果显著的，要点就是动作要缓慢而有力度，尽量调动腿部的全部肌肉，每周三次，一个月之内你会看到腿部线条的明显改善。分腿深蹲：两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于

1、臀部坐与小腿上，两手于胸前合十。2、头部抬起，两手保持合十姿势向上举起，注意手臂伸直，眼睛看着天花板。3、上身慢慢向左侧，到了所能支持的最大弧度后，停留30秒，然后稍作休息，再往右侧，如此重复10次。编辑：WebEdit韩酷时尚拥有健康